cá bổ sung chất gì

Cá là thực phẩm lành mạnh chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Không chỉ vậy, cá còn là nguồn cung cấp axit béo omega-3 quan trọng đối với cơ thể và não bộ. Thường xuyên ăn cá để tốt cho sức khỏe là điều đã được chứng minh. Vậy ăn cá bổ sung chất gì? Ăn cá bổ sung vitamin gì, có bổ sung canxi không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Cá bổ sung chất gì? Nguồn dinh dưỡng dồi dào từ cá

Cá có chất bổ sung gì? Cá là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, iốt, nhiều loại vitamin và khoáng chất. Có rất nhiều loại cá tốt cho sức khỏe như cá hồi, cá da trơn, cá da trơn, cá thu… chứa rất nhiều omega-3 mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Omega 3 có vai trò quan trọng đối với cơ thể và não bộ, đặc biệt trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh.

Ăn cá thường xuyên rất tốt cho sức khỏe, do đó nên tiêu thụ các loại cá ít nhất 1 – 2 lần/tuần.

Ăn cá bổ sung vitamin gì? Bổ sung vitamin D 

Cá là một trong những nguồn cung cấp vitamin D dồi dào. Bạn nên bổ sung cá vào chế độ dinh dưỡng hàng tuần. Đặc biệt trong các loại cá béo thì hàm lượng vitamin D lại rất cao.
Chúng có thể cung cấp hơn 200% nhu cầu vitamin D mỗi ngày.

Hàm lượng Protein cao

Trong thịt chứa nhiều protein, nhưng protein trong thịt có hại nhiều hơn có lợi nếu ăn nhiều. Vì protein trong thịt khó hấp thu nên có thể tích lũy gây ra chứng béo phì, tiểu đường. Protein có trong cá thì khác, rất dễ hấp thu nên không gây ra các bệnh lý, lại rất tốt cho hệ tim mạch và tiêu hóa.

Cá bổ sung chất gì? Bổ sung Omega 3 DHA

Cá chứa nhiều axit béo omega 3. Đây là thành phần không thể thiếu đối với sự phát triển não bộ ở con người. Chúng đảm nhận chức năng truyền nhận tín hiệu giữa các tế bào trong cơ thể. Nồng độ triglyceride trong máu dưới tác dụng của omega 3 sẽ được cân bằng, từ đó làm giảm hiện tượng máu vón cục.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Liên hệ:

Địa chỉ: Số 400/7, Đường Hà Huy Giáp, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, Thành Phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Số Điện thoại: 02838480999

Website: https://bakafood.com/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Xem đầy đủ bài viết tại: https://bakafood.com/ca-bo-sung-chat-gi-thuong-xuyen-an-ca-co-tot-khong/

Xem bài viết khác: https://bakafood.com/an-ca-co-tot-khong-tim-hieu-ngay-de-biet-them-chi-tiet/