giá trị dinh dưỡng của thịt bò

Nếu bạn là người yêu thích thịt, thì bạn chắc hẳn biết đến hương vị và mùi vị đặc biệt của thịt bò. Nhưng liệu bạn có biết rằng thịt bò không chỉ là một loại thực phẩm ngon miệng mà còn rất giàu dinh dưỡng? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng có trong 100g thịt bò và những lợi ích của nó cho sức khỏe nhé!



Tất tần tật về dinh dưỡng của thịt bò

Giá trị dinh dưỡng có trong 100g thịt bò

Thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Theo Cơ quan An toàn thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), thịt bò là một trong những nguồn giàu protein, vitamin B12, kẽm và sắt.

Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng để giúp cơ thể con người phát triển và hoạt động tốt.

Giá trị dinh dưỡng của thịt bò – Protein

Thịt bò là một trong những nguồn protein tốt nhất cho cơ thể. Protein là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và duy trì các cơ, mô và tế bào trong cơ thể. Theo FDA, một miếng thịt bò nạc có thể cung cấp lên đến 26g protein.

Vitamin B12

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe cho cơ thể con người. Thịt bò là một trong những nguồn giàu vitamin B12. Đây là một vitamin cần thiết cho sự phát triển của các tế bào máu và hệ thống thần kinh. Theo FDA, một miếng thịt bò nạc có thể cung cấp lên đến 37% lượng vitamin B12 cần thiết cho cơ thể.

Giá trị dinh dưỡng của thịt bò – Kẽm

Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể. Thịt bò là một trong những nguồn giàu kẽm, chứa khoảng 7mg kẽm trong mỗi 100g thịt bò. Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của các tế bào trong cơ thể.

Sắt

Thịt bò là một trong những nguồn giàu sắt. Một miếng thịt bò nạc có thể cung cấp khoảng 15% lượng sắt cần thiết cho cơ thể con người.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Liên hệ:

Địa chỉ: Số 400/7, Đường Hà Huy Giáp, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, Thành Phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Số Điện thoại: 02838480999

Website: https://bakafood.com/

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Xem đầy đủ bài viết tại: https://bakafood.com/gia-tri-dinh-duong-cua-thit-bo-la-bao-nhieu/

Xem bài viết khác: https://bakafood.com/cach-lam-bo-vien-ngon-hap-dan/

 

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Kỹ thuật cuốn nem chuẩn để tránh vỡ khi rán

Hình ảnh
  Cuốn nem đúng kỹ thuật giúp nem không bị vỡ trong quá trình rán. Sử dụng bánh đa nem (bánh tráng) mềm, dẻo để dễ cuốn và không bị rách. Trước khi cuốn, làm ẩm bánh bằng cách phết nhẹ một lớp nước hoặc bia để bánh mềm hơn. Đặt một lượng nhân vừa đủ lên mép bánh, gấp hai cạnh bên vào rồi cuộn tròn đều tay, đảm bảo nem được cuốn chặt nhưng không quá chặt để tránh làm rách bánh. Kích thước nem nên đồng đều để khi rán chín đều và đẹp mắt. Sau khi cuốn xong, để nem nghỉ khoảng 10-15 phút trước khi rán, giúp bánh đa nem khô se lại, giảm nguy cơ vỡ khi gặp nhiệt độ cao. Xem thêm https://bakafood.com/cach-lam-nem-ran-khong-bi-vo-khong-bi-chay-nuoc/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Liên hệ: Địa chỉ: 360 Đ. Trường Sa, Phường 2, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam Số Điện thoại: 02838480999 Website: https://bakafood.com/ --------------------------------------------------------------------------------...
Đọc thêm

100G CHẢ LỤA CHAY BAO NHIÊU CALO VÀ CÁCH ĂN ĐÚNG

Hình ảnh
  100g chả lụa chay bao nhiêu calo là câu hỏi mà nhiều người tiêu dùng quan tâm khi muốn bổ sung món ăn này vào chế độ dinh dưỡng của mình. Mặc dù chả lụa chay là lựa chọn phổ biến trong các bữa ăn chay, nhưng việc hiểu rõ về lượng calo và protein trong món ăn này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn khẩu phần ăn. 100g chả lụa chay bao nhiêu calo? Chả lụa chay là món ăn quen thuộc trong các bữa ăn chay, đặc biệt với những người ăn kiêng hoặc muốn giảm thiểu tiêu thụ thịt. Vậy 100g chả lụa chay bao nhiêu calo? Một khẩu phần 100g chả lụa chay thường cung cấp khoảng 150-200 calo. Một phần 100g chả lụa chay có thể cung cấp khoảng 12-15g protein, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là trong các bữa ăn chay thiếu thịt.  Với mức calo và protein hợp lý, chả lụa chay là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì chế độ ăn lành mạnh mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.  Hướng dẫn ăn 100g chả lụa chay không bị tăng cân Nếu bạn đang tìm cách thưởng thức 100g chả lụa chay mà không lo bị tăng...
Đọc thêm

1kg MIẾN DONG GIÁ BAO NHIÊU? MUA MIẾN DONG NGON Ở ĐÂU

Hình ảnh
  1 kg miến dong giá bao nhiêu ? Miến dong là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình, có thể chế biến theo nhiều cách như xào, trộn, nấu canh… Dù nấu theo cách nào thì miến dong vẫn giữ được độ dai đặc trưng và hương vị thơm ngon.  Miếng dong là gì? Miến dong là một loại miến dai được làm từ củ dong riềng. Sau khi thu hoạch, dong riềng được rửa sạch, nghiền nhuyễn để lấy phần tinh bột, rồi trải qua quá trình chế biến tỉ mỉ, tạo nên những sợi miến mềm dai tự nhiên, có màu trắng ngà hoặc ngà nâu. Lợi ích của miến dong đối với sức khỏe Bổ sung protein cho cơ thể Miến dong được làm từ tinh bột củ dong riềng – một loại củ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Nhờ đó, khi ăn miến dong, cơ thể sẽ được bổ sung thêm năng lượng mà không lo bị nóng trong hay khó tiêu.  Phù hợp với người tiểu đường Miến dong được làm hoàn toàn thủ công, trải qua quá trình chế biến tỉ mỉ và sấy khô tự nhiên, không dùng chất phụ gia hay chất bảo quản. Nhờ đó, miến vẫn giữ được hàm lượng dinh dưỡng từ...
Đọc thêm