giá trị dinh dưỡng của mực

Mực là một trong những loại hải sản phổ biến nhất ở Việt Nam. Cùng với sự phát triển của ngành thủy hải sản; Mực được nuôi và đánh bắt ở nhiều vùng biển khác nhau. Ngoài làm nguyên liệu cho nhiều món ăn; Đây cũng là món ăn tốt cho sức khỏe vì giá trị dinh dưỡng trong thịt mực rất cao. Trong bài viết này, Bakafood sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng của mực và những lợi ích khi ăn mực đối với sức khỏe.



Giới Thiệu Về Mực

Mực ống là loài động vật thuộc nhóm động vật thân mềm, có hình dẹt, các chi dài. Mực thường được dùng làm nguyên liệu trong nhiều món ăn như mực chiên xù, mực nhồi thịt, mực nướng, mực xào chua ngọt và nhiều món ăn khác. Mực ống còn được dùng để sản xuất mực khô, mực ngâm, mực một nắng và nhiều sản phẩm khác.

Giá trị dinh dưỡng của thịt mực

Mực là một loại thực phẩm giàu protein, chất béo, vitamin, và khoáng chất. Một số thành phần dinh dưỡng của mực bao gồm: giá trị dinh dưỡng của mực

Protein

Mực là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể. 100 gram mực chứa khoảng 18 gram protein. Protein là một loại chất dinh dưỡng quan trọng giúp xây dựng cơ bắp; phục hồi mô tế bào và giúp cơ thể chống lại sự phân hủy.

Giá trị dinh dưỡng của mực chứa nhiều chất Béo

Mực chứa một lượng chất béo tốt cho sức khỏe. Chất béo trong mực là chất béo không no; đây là loại chất béo có lợi cho tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, chất béo còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Liên hệ:
Địa chỉ: Số 400/7, Đường Hà Huy Giáp, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, Thành Phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Số Điện thoại: 02838480999
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Kỹ thuật cuốn nem chuẩn để tránh vỡ khi rán

Hình ảnh
  Cuốn nem đúng kỹ thuật giúp nem không bị vỡ trong quá trình rán. Sử dụng bánh đa nem (bánh tráng) mềm, dẻo để dễ cuốn và không bị rách. Trước khi cuốn, làm ẩm bánh bằng cách phết nhẹ một lớp nước hoặc bia để bánh mềm hơn. Đặt một lượng nhân vừa đủ lên mép bánh, gấp hai cạnh bên vào rồi cuộn tròn đều tay, đảm bảo nem được cuốn chặt nhưng không quá chặt để tránh làm rách bánh. Kích thước nem nên đồng đều để khi rán chín đều và đẹp mắt. Sau khi cuốn xong, để nem nghỉ khoảng 10-15 phút trước khi rán, giúp bánh đa nem khô se lại, giảm nguy cơ vỡ khi gặp nhiệt độ cao. Xem thêm https://bakafood.com/cach-lam-nem-ran-khong-bi-vo-khong-bi-chay-nuoc/ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Liên hệ: Địa chỉ: 360 Đ. Trường Sa, Phường 2, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam Số Điện thoại: 02838480999 Website: https://bakafood.com/ --------------------------------------------------------------------------------...
Đọc thêm

100G CHẢ LỤA CHAY BAO NHIÊU CALO VÀ CÁCH ĂN ĐÚNG

Hình ảnh
  100g chả lụa chay bao nhiêu calo là câu hỏi mà nhiều người tiêu dùng quan tâm khi muốn bổ sung món ăn này vào chế độ dinh dưỡng của mình. Mặc dù chả lụa chay là lựa chọn phổ biến trong các bữa ăn chay, nhưng việc hiểu rõ về lượng calo và protein trong món ăn này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn khẩu phần ăn. 100g chả lụa chay bao nhiêu calo? Chả lụa chay là món ăn quen thuộc trong các bữa ăn chay, đặc biệt với những người ăn kiêng hoặc muốn giảm thiểu tiêu thụ thịt. Vậy 100g chả lụa chay bao nhiêu calo? Một khẩu phần 100g chả lụa chay thường cung cấp khoảng 150-200 calo. Một phần 100g chả lụa chay có thể cung cấp khoảng 12-15g protein, giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là trong các bữa ăn chay thiếu thịt.  Với mức calo và protein hợp lý, chả lụa chay là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì chế độ ăn lành mạnh mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng.  Hướng dẫn ăn 100g chả lụa chay không bị tăng cân Nếu bạn đang tìm cách thưởng thức 100g chả lụa chay mà không lo bị tăng...
Đọc thêm

1kg MIẾN DONG GIÁ BAO NHIÊU? MUA MIẾN DONG NGON Ở ĐÂU

Hình ảnh
  1 kg miến dong giá bao nhiêu ? Miến dong là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình, có thể chế biến theo nhiều cách như xào, trộn, nấu canh… Dù nấu theo cách nào thì miến dong vẫn giữ được độ dai đặc trưng và hương vị thơm ngon.  Miếng dong là gì? Miến dong là một loại miến dai được làm từ củ dong riềng. Sau khi thu hoạch, dong riềng được rửa sạch, nghiền nhuyễn để lấy phần tinh bột, rồi trải qua quá trình chế biến tỉ mỉ, tạo nên những sợi miến mềm dai tự nhiên, có màu trắng ngà hoặc ngà nâu. Lợi ích của miến dong đối với sức khỏe Bổ sung protein cho cơ thể Miến dong được làm từ tinh bột củ dong riềng – một loại củ giàu dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Nhờ đó, khi ăn miến dong, cơ thể sẽ được bổ sung thêm năng lượng mà không lo bị nóng trong hay khó tiêu.  Phù hợp với người tiểu đường Miến dong được làm hoàn toàn thủ công, trải qua quá trình chế biến tỉ mỉ và sấy khô tự nhiên, không dùng chất phụ gia hay chất bảo quản. Nhờ đó, miến vẫn giữ được hàm lượng dinh dưỡng từ...
Đọc thêm